Mentem Care

EMDR

EMDR-therapie is een bewezen effectieve behandelmethode om traumatische ervaringen te verwerken. Of je nu recent iets heftigs hebt meegemaakt of al langer worstelt met een trauma: EMDR kan je helpen om rust, stabiliteit en veerkracht terug te vinden.

EMDR therapie bij Mentem Care

  • ✓ Gerichte behandeling door erkende psychologen
  • ✓ Transparant traject
  • ✓ Behandeling op locatie bij jou in de buurt
Hoe meld ik mij aan?

Hulp binnen handbereik

Wat is EMDR?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. De methode werd in 1989 ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro. Tijdens een wandeling ontdekte zij toevallig dat, als je snel met je ogen knippert en tegelijkertijd aan een nare herinnering denkt, de emotionele lading van die herinnering minder heftig wordt. Dit principe werd verder uitgewerkt en groeide uit tot een evidence-based psychotherapeutische behandelvorm.

Tegenwoordig wordt EMDR wereldwijd gebruikt en is het één van de meest onderzochte en bewezen effectieve behandelingen voor trauma en traumagerelateerde klachten.
Mentem 1

Hoe werkt EMDR therapie?

EMDR helpt om de verwerking van een nare of traumatische ervaring opnieuw op gang te brengen. Tijdens de behandeling denk je terug aan een specifieke herinnering, terwijl je tegelijkertijd een werkgeheugen belastende taak uitvoert. Meestal is dat het volgen van oogbewegingen, tikjes of geluiden. Door de combinatie van de werkgeheugen belastende taak en het denken aan het beeld, wordt de herinnering minder scherp, minder emotioneel beladen of minder verstorend. Het doel is niet om de herinnering te verwijderen, maar om ervoor te zorgen dat de spanning eraf gaat en de verwerking op gang komt. Het gevolg is dat de herinnering geen intense reacties of klachten meer oproept in je dagelijks leven.

Samen met de psycholoog bepaal je welke herinnering of situatie op dit moment de meeste spanning oproept. Dit kan een recente gebeurtenis zijn of iets dat al jaren geleden is gebeurd. Je beschrijft het beeld dat het meest voorop staat en welke emoties of fysieke reacties dit oproept. Ook wordt gekeken naar de negatieve overtuiging die met de herinnering is verbonden (bijvoorbeeld “Ik ben niet veilig” of “Het is mijn schuld”).
Terwijl je aan de herinnering denkt, richt je je op iets anders, zoals de hand van je psycholoog, of een lichtbalk. Je brein heeft moeite met focussen op één ding. Het denken aan de gebeurtenis en de afleidende prikkel kost veel geheugencapaciteit. Doordat beide tegelijk aandacht vragen, raakt je werkgeheugen overvol. Hierdoor krijgt de herinnering minder ruimte en wordt die minder levendig en emotioneel opgeslagen.
Na ongeveer dertig seconden vraagt de psycholoog wat er in je opkomt. Het kan zijn dat er tijdens de behandeling nieuwe gedachten of inzichten naar boven komen. Hier richt je je dan op, terwijl je opnieuw wordt afgeleid. Je brein verwerkt de herinnering laag voor laag, totdat de emotionele lading afneemt. 

Nadat de spanning van de herinnering af is, versterk je de positieve overtuiging die je in de sessie over jezelf hebt ontdekt. 

Onze werkwijze

Van aanvraag tot EMDR traject in 3 stappen
1. Aanmelden
Je traject begint met het invullen van het aanmeldformulier. Zodra we jouw gegevens hebben ontvangen, koppelen we je direct aan de psycholoog die het best bij jouw hulpvraag past. Binnen één werkdag nemen we contact met je op om de intake in te plannen.
2. Intake
Binnen vijf tot tien werkdagen plannen we jouw eerste gesprek met een geregistreerde psycholoog. Online of op locatie. Tijdens deze intake van 1,5 uur bespreken we jouw situatie, doelen en wensen, zodat we samen helder krijgen wat er nodig is.

3. Advies

Na de intake krijg je een persoonlijk, schriftelijk advies met een voorstel waarmee je direct richting kunt geven aan het traject. Je ziet in één oogopslag wat je kunt verwachten, inclusief de duur en de kosten. Zodra je akkoord geeft, kun je doorgaans direct van start. De sessies plannen we flexibel in, afgestemd op jouw agenda en gewenste locatie.

Waar wij voor staan

Erkende psychologen, doelgerichte zorg

Behandeling door gekwalificeerde professionals, volgens professionele richtlijnen en afgestemd op jouw hulpvraag.

Duidelijke & transparante werkwijze

Heldere communicatie over wachttijden, behandelduur en werkwijze — je weet waar je aan toe bent.

Flexibele behandeling: online of op locatie

Kies wat bij je past: behandeling dichtbij op locatie online of vanuit huis, altijd met dezelfde professionele kwaliteit.

Zij gingen jou al voor

“De gesprekken hebben mij echt geholpen om mezelf beter te begrijpen. Door de rustige en betrokken houding voelde ik mij veilig om alles te bespreken. Na drie afspraken had ik al duidelijkheid over mijn hulpvraag.”
S.RCliënt
"EMDR gekregen voor flashbacks n.a.v. een auto-ongeluk. Nu ben ik weer in staat om auto te rijden. Ik ben jullie super dankbaar.”
P.LCliënt
“Dankzij de EMDR-sessies zijn traumatische beelden sterk verminderd. In mijn dagelijks leven merk ik dat het mij veel minder bezighoudt. Ik ben hier ontzettend goed mee geholpen.”
T.VCliënt
“Ik had vooraf weinig verwachtingen, maar de sessies met de pycholoog hebben mij enorm geholpen bij het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld. Ik merk dat ik er maanden later nog steeds dagelijks profijt van heb.”
L.KCliënt
“Aimen hield mij op een prettige manier een spiegel voor. Ik kreeg inzicht in mijn zwakke punten én handvatten om hiermee verder te gaan.”
J.MCliënt
“Ik voelde mij direct op mijn gemak door de open en rustige houding. Er was ruimte voor emoties en ik voelde mij serieus genomen. Zeer tevreden over het traject.”
A.DCliënt
“De gesprekken waren verhelderend en praktisch. Ik kreeg zowel inzicht in onderliggende patronen als concrete handvatten om mee aan de slag te gaan.”
N.BCliënt
“De culturele aansluiting maakte dat ik mij extra begrepen voelde. Dat gaf vertrouwen en zorgde ervoor dat ik mij makkelijker kon openen.”
R.HCliënt
Veelgestelde vragen.
Tijdens EMDR roep je een beladen herinnering bewust op terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert, zoals het volgen van oogbewegingen. Hierdoor wordt je werkgeheugen belast en kan het de herinnering minder scherp en minder emotioneel opslaan. Na de sessie voelt de gebeurtenis vaak minder intens en kun je er realistischer en met meer afstand naar kijken. Dit helpt je brein om het trauma beter te verwerken.
De werkgeheugentheorie legt uit dat EMDR werkt doordat je brein twee taken tegelijk moet uitvoeren: een nare herinnering oproepen én een afleidende taak doen, zoals oogbewegingen. Omdat het werkgeheugen maar een beperkte capaciteit heeft, raakt het overbelast en verliest de herinnering een deel van zijn emotionele lading. Wat overblijft is een herinnering die niet meer zo heftig voelt — een teken dat deze beter is verwerkt.
Het werkgeheugen is het deel van je geheugen dat je gebruikt om informatie kort vast te houden en actief te verwerken. Je kunt het zien als het ‘kladblok’ van je brein. Denk bijvoorbeeld aan het onthouden van een telefoonnummer terwijl je het intoetst, een gesprek volgen terwijl je bedenkt wat je wilt antwoorden of hoofdrekenen. Het werkgeheugen heeft maar een beperkte capaciteit, waardoor het snel overbelast raakt als je meerdere taken tegelijk uitvoert. Door met EMDR het werkgeheugen bewust te belasten verliest een nare herinnering een deel van zijn emotionele kracht. 

Ja. EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde en bewezen effectieve behandelmethode. De werkzaamheid van EMDR bij posttraumatische stressstoornis (PTSS) is uitgebreid onderzocht. In meerdere gerandomiseerde en gecontroleerde studies is aangetoond dat EMDR een zeer effectieve behandeling is voor traumagerelateerde klachten. EMDR wordt daarom wereldwijd aanbevolen als één van de eerste-keus behandelingen bij PTSS.

Het aantal EMDR-sessies dat je nodig hebt, verschilt per persoon en hangt af van de aard en ernst van je klachten. Of het nu gaat om één ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeluk, of om langdurige traumatische ervaringen: iedereen verwerkt anders. Gemiddeld merken mensen na 2 tot 7 sessies al duidelijk verbetering, maar soms zijn meer sessies nodig. Dit bespreek je altijd samen met je psycholoog.

Een EMDR-sessie duurt meestal 45 tot 90 minuten, afhankelijk van jouw situatie en de werkwijze van de psycholoog.

Na een EMDR-sessie kun je merken dat je lichaam nog even moet bijkomen. Je kunt tijdelijk wat emotioneler zijn, meer gespannen of moe zijn. Sommige mensen ervaren hoofdpijn, onrust of krijgen intense dromen. Dit zijn normale reacties van het verwerkingssysteem van je brein en verdwijnen meestal binnen enkele dagen vanzelf. Daarna is er als het ware een nieuw evenwicht ontstaan.
Ja, bij Mentem kun je direct starten met EMDR zonder verwijzing van je huisarts. 
Over het algemeen zijn er weinig omstandigheden waarin EMDR-therapie niet kan worden toegepast. Zwangerschap, hartritmestoornissen, epilepsie, psychose of suïcidaliteit vormen op zichzelf geen contra-indicatie voor EMDR. Wel kan bij bepaalde situaties een aangepaste werkwijze nodig zijn. Zo wordt bij epilepsie vaak geadviseerd om geen gebruik te maken van lichtflitsen of een lichtbalk, omdat dit een aanval kan uitlokken. In zulke gevallen kiest de psycholoog voor een andere vorm van stimulatie. Bij twijfel bespreekt de psycholoog altijd zorgvuldig welke aanpak het meest passend en veilig is in jouw situatie.
Veel hulpverleners bieden EMDR aan, maar niet iedereen heeft een erkende opleiding gevolgd. In Nederland beheert de Vereniging EMDR Nederland (VEN) de officiële registers en bewaakt zij de kwaliteit van EMDR-behandelaars.  Wil je zeker weten dat je met een goed opgeleide EMDR-therapeut werkt? Let dan op de beschermde titel EMDR therapeut VEN®. Deze titel geeft aan dat de behandelaar een door EMDR Europe erkende opleiding heeft afgerond en bekwaam is in het toepassen van EMDR bij uiteenlopende klachten.
Bronnen:

Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:

Jouw aanmelding is succesvol ontvangen

We nemen binnen één werkdag contact met je op.