Mentem Care
Schematherapie
Schematherapie met Mentem Care
- ✓ Gerichte behandeling door erkende psychologen
- ✓ Duidelijk & transparant traject
- ✓ Behandeling online of op locatie
Hulp binnen handbereik
Wat is schematherapie?
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die je helpt hardnekkige patronen te herkennen, te begrijpen en te veranderen. De methode werd in de jaren negentig ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Jeffrey Young en is inmiddels wereldwijd een erkende, evidence-based behandelvorm.
De therapie gaat ervan uit dat veel terugkerende patronen, de zogenoemde schema’s, al in je jeugd zijn ontstaan. Als kind ontwikkel je overtuigingen en strategieën om met moeilijke, onveilige of pijnlijke situaties om te gaan. Wat toen helpend was, kan je als volwassene in de weg gaan zitten wanneer deze oude patronen niet meer passen bij de werkelijkheid. In schematherapie onderzoek je waar jouw emotionele reacties vandaan komen, hoe ze je leven beïnvloeden en hoe je deze patronen stap voor stap kunt doorbreken. Zo ontstaat ruimte voor nieuwe, gezonde manieren van denken, voelen en handelen.
Voor wie is schematherapie geschikt?
Of je nu persoonlijk wilt groeien, een medewerker wilt ondersteunen of de mentale veerkracht binnen je organisatie wilt versterken, schematherapie biedt een bewezen effectieve aanpak voor duurzame verandering.
voor iedereen die veerkrachtiger wil leven
De therapie wordt vaak ingezet bij langdurige en terugkerende psychische klachten zoals een negatief zelfbeeld, perfectionisme, angst, somberheid, trauma of relatieproblemen. Maar ook als je simpelweg wilt begrijpen waarom je steeds tegen dezelfde situaties aanloopt, kan schematherapie waardevol zijn.
voor bedrijfsartsen & arbodiensten
voor werkgevers & HR afdelingen
Hoe werkt schematherapie?
Schematherapie bestaat uit verschillende stappen die samen zorgen voor inzicht, emotionele verwerking en blijvende verandering.
1. Herkennen van schema's
Samen met je psycholoog breng je de patronen in kaart die steeds opnieuw invloed hebben op je leven. Je onderzoekt:
- wat je snel triggert;
- hoe je reageert in stressvolle situaties;
- welke behoeften vroeger niet zijn vervuld;
- hoe deze oude patronen je huidige gedrag en gevoel bepalen.
Dit geeft helderheid over waar jouw reacties vandaan komen.
2. Verwerken
Schematherapie richt zich niet alleen op begrijpen, maar vooral op voelen. Met technieken zoals:
- imaginatie (geleide verbeelding);
- stoelentechnieken;
- schrijfopdrachten;
- het herbeleven van jeugdervaringen in een veilige setting;
krijg je toegang tot emoties die je lang hebt weggestopt. Zo ontdek je wat je toen nodig had én wat je nu nodig hebt.
3. Patronen doorbreken
- je eigen behoeften te herkennen
- milder en realistischer naar jezelf te kijken
- gezonde grenzen te stellen
- ander, helpend gedrag toe te passen
4. Versterken
Het uiteindelijke doel is het opbouwen van een sterk, stabiel “volwassen deel” in jezelf — het deel dat:
- goed voor je welzijn kan zorgen
- emoties kan verdragen
- bewuste keuzes maakt
- mild en steunend is naar jezelf
Hierdoor krijg je meer grip op moeilijke situaties en kun je met meer rust, stabiliteit en veerkracht in het leven staan.
Schematherapie online of op locatie? Dat beslis jij
Bij Mentem Care houden we hulp graag toegankelijk en dichtbij. Of je nu kiest voor een schematherapeut bij jou in de buurt of voor online schematherapie vanuit je eigen vertrouwde omgeving — je werkt aan het doorbreken van oude patronen op een plek waar jij je prettig voelt.
Online MBCT therapie
- Geen reistijd of vervoer nodig
- Flexibel in te plannen, snel schakelen
- Veilig praten vanuit vertrouwelijke omgeving
MBCT therapie op locatie
- Gesprekken op een locatie bij jou in de buurt
- Face-to-face contact
- Veilig praten in rustige, professionele omgeving
Onze werkwijze
Aanmelden voor schematherapie in 3 stappen
1. Verwijzing via de huisarts
De eerste stap begint bij je huisarts. Met een verwijzing kun je bij Mentem Care terecht, en vaak word je direct bij ons aangemeld. Zodra wij je verwijzing ontvangen, nemen we contact met je op om samen een intakegesprek in te plannen.
Tijdens het intakegesprek nemen we de tijd om jouw verhaal echt te begrijpen. We brengen je klachten, achtergrond en hulpvraag zorgvuldig in kaart. We bespreken of schematherapie bij je past en wat je kunt verwachten. Blijkt een andere vorm van hulp beter aan te sluiten, dan denken we met je mee over een passend vervolg.
Na de intake starten we zo snel mogelijk met de schematherapie – op locatie bij jou in de buurt of online. Binnen de schematherapie ga je stap voor stap oude, hardnekkige patronen herkennen en doorbreken. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe, gezondere manieren van omgaan met jezelf en anderen.
Waar wij voor staan
Erkende psychologen, doelgerichte zorg
Behandeling door gekwalificeerde professionals, volgens professionele richtlijnen en afgestemd op jouw hulpvraag.
Duidelijke & transparante werkwijze
Heldere communicatie over wachttijden, behandelduur en werkwijze — je weet waar je aan toe bent.
Flexibele behandeling: online of op locatie
Kies wat bij je past: behandeling dichtbij op locatie online of vanuit huis, altijd met dezelfde professionele kwaliteit.
Zij gingen jou al voor
Benieuwd wat schematherapie voor jou kan betekenen?
Loop je steeds tegen dezelfde patronen aan, voel je je snel gepikeerd of merk je dat oude overtuigingen je leven beïnvloeden? Schematherapie kan helpen om deze patronen te begrijpen én te doorbreken. Wil je weten of schematherapie past bij jouw klachten of situatie? Of heb je nog vragen? Ons team denkt graag met je mee. Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Veelgestelde vragen.
Wat zijn de 5 basisbehoeften binnen schematherapie?
Binnen de schematherapie wordt uitgegaan van vijf basisbehoeften die ieder mens nodig heeft om veilig, stabiel en gezond op te groeien. Wanneer deze behoeften in je jeugd onvoldoende zijn vervuld, kunnen hardnekkige patronen (schema’s) ontstaan waar je later last van kunt krijgen. Het gaat om de volgende basisbehoeften:
- Veilige hechting: je gezien, gehoord, geliefd en beschermd voelen.
- Autonomie, competentie & identiteit: ruimte om zelfstandig te worden, jezelf te ontwikkelen en vertrouwen te krijgen in je eigen kunnen.
- Vrijheid om emoties en behoeften te uiten: voelen dat jouw gevoelens er mogen zijn, zonder afwijzing of kritiek.
- Spontaniteit & spel: ruimte voor plezier, nieuwsgierigheid en creativiteit in je jeugd.
- Realistische grenzen & zelfbeheersing: duidelijke, liefdevolle grenzen die structuur geven en helpen omgaan met verantwoordelijkheid.
Als één of meerdere van deze behoeften niet goed zijn vervuld, kunnen in het volwassen leven terugkerende gevoelens, overtuigingen of gedragspatronen ontstaan. Schematherapie helpt om deze patronen te begrijpen en stap voor stap te veranderen.
Wat zijn de voordelen van schematherapie?
Schematherapie heeft meerdere voordelen, vooral als je steeds in dezelfde patronen vastloopt. De belangrijkste voordelen zijn:
- Diepgaande en blijvende verandering: de therapie pakt de kern van je patronen aan, niet alleen de symptomen.
- Meer inzicht in jezelf: je begrijpt beter waarom je reageert zoals je doet.
- Betere emotionele balans: je leert emoties herkennen, verdragen en reguleren.
- Gezondere relaties: doordat je patronen zoals pleasen, vermijden of wantrouwen leert doorbreken.
- Meer zelfvertrouwen: oude overtuigingen maken plaats voor realistische, helpende gedachten.
- Effectief bij langdurige of complexe klachten: zoals persoonlijkheidsproblematiek, terugkerend trauma of hardnekkige somberheid.
Is schematherapie wetenschappelijk bewezen?
Ja. Schematherapie is een wetenschappelijk onderbouwde (evidence-based) behandelvorm. Uit meerdere internationale studies en meta-analyses blijkt dat schematherapie effectief is bij het behandelen van langdurige en hardnekkige psychische klachten, zoals:
- persoonlijkheidsproblematiek (o.a. borderline, vermijdende of afhankelijke trekken)
- terugkerende depressies
- chronische relatieproblemen
- trauma-gerelateerde klachten
- hardnekkige angst- of emotionele patronen
Schematherapie wordt daarom erkend binnen professionele richtlijnen en wordt wereldwijd toegepast door gespecialiseerde psychologen en therapeuten.
Wordt schematherapie bij Mentem vergoed?
Kan ik schematherapie volgen zonder doorverwijzing van een huisarts?
Ja, bij Mentem kun je starten met schematherapie zonder verwijzing van een huisarts. Je kunt je direct aanmelden, waarna we je koppelen aan een passende psycholoog en je vaak binnen enkele werkdagen kunt beginnen. Dit maakt de drempel om hulp te zoeken laag én zorgt ervoor dat je snel de ondersteuning krijgt die je nodig hebt
Bronnen:
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
