Mentem Care
Mindfulness therapie
Mindfulness betekent leven met aandacht: bewust aanwezig zijn in het hier en nu. Het is niet zweverig, maar juist heel praktisch. Ontdek hoe mindfulness therapie jou kan helpen om weer grip, balans en ontspanning te vinden.
Mindfulness therapie bij Mentem Care
- ✓ Gerichte behandeling door erkende psychologen
- ✓ Duidelijk & transparant traject
- ✓ Behandeling online of op locatie
Hulp binnen handbereik
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent letterlijk ‘opmerkzaamheid’ en komt voort uit eeuwenoude boeddhistische tradities. De moderne, wetenschappelijke vorm van mindfulness werd in 1979 ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, die de achtweekse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) introduceerde. In de geestelijke gezondheidszorg wordt gesproken van Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). Deze wetenschappelijk onderbouwde therapievorm combineert mindfulness met onderdelen uit de cognitieve gedragstherapie en helpt bij het verminderen van terugkerende negatieve gedachten, stress en somberheid.
Voor wie is mindfulness geschikt?
Of je nu zelf wilt groeien, medewerkers wilt ondersteunen of de mentale veerkracht binnen je organisatie wilt versterken. Mindfulness biedt een praktische en bewezen effectieve aanpak.
voor iedereen die veerkrachtiger wil leven
Iedereen kan mindfulness beoefenen — met of zonder psychische klachten. Het is een laagdrempelige en effectieve manier om je kwaliteit van leven te verbeteren. Mindfulness helpt bij stress, spannings- en burn-outklachten, maar kan ook ondersteuning bieden bij somberheid, angst of een negatief zelfbeeld.
voor bedrijfsartsen & arbodiensten
voor werkgevers & HR afdelingen
Mindfulness helpt werknemers beter leren herkennen waar hun grenzen liggen en sneller herstellen van stress. Daarnaast versterkt mindfulness essentiële vaardigheden op de werkvloer: focus, stressbestendigheid, effectieve communicatie en mentale veerkracht. Dit leidt tot minder uitval, meer productiviteit en een duurzaam gezonde werkcultuur.
Hoe werkt MBCT?
1. Aandacht voor het hier en nu
2. Oordeelloze acceptatie
3. Patronen doorbreken
MBCT in twee smaken: online of op locatie
Bij Mentem Care maken we hulp graag laagdrempelig. Vind een mindfulness psycholoog bij jou in de buurt of kies voor online MBCT therapie vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Online MBCT therapie
- Geen reistijd of vervoer nodig
- Flexibel in te plannen, snel schakelen
- Veilig praten vanuit vertrouwelijke omgeving
MBCT therapie op locatie
- Gesprekken op een locatie bij jou in de buurt
- Face-to-face contact
- Veilig praten in rustige, professionele omgeving
Onze werkwijze
Aanmelden voor MBCT in 3 stappen
Bij Mentem Care kun je terecht met een verwijzing van je huisarts. Meestal meldt de huisarts je direct bij ons aan. Zodra wij de verwijzing hebben ontvangen, nemen wij contact met je op om samen een intakegesprek in te plannen.
Tijdens het intakegesprek luistert de psycholoog aandachtig naar je verhaal en brengt hij of zij jouw klachten, achtergrond en hulpvraag zorgvuldig in kaart. Samen bespreek je of Mentem Care en mindfulness therapie bij je passen en wat je kunt verwachten.
Na de intake starten we zo snel mogelijk met de mindfulness behandeling — online of op een locatie bij jou in de buurt. Binnen mindfulness therapie werken we samen aan meer aandacht in het hier en nu, zodat je leert anders om te gaan met stress, gedachten en emoties, en meer rust en balans ervaart in het dagelijks leven.
Waar wij voor staan
Erkende psychologen, doelgerichte zorg
Behandeling door gekwalificeerde professionals, volgens professionele richtlijnen en afgestemd op jouw hulpvraag.
Duidelijke & transparante werkwijze
Heldere communicatie over wachttijden, behandelduur en werkwijze — je weet waar je aan toe bent.
Flexibele behandeling: online of op locatie
Kies wat bij je past: behandeling dichtbij op locatie online of vanuit huis, altijd met dezelfde professionele kwaliteit.
Zij gingen jou al voor
Benieuwd of mindfulness therapie geschikt is?
Twijfel je nog of heb je vragen over wat mindfulness-therapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee en geven je persoonlijk advies in een telefonisch gesprek van ongeveer 15 minuten.
Veelgestelde vragen.
Wat zijn de voordelen van mindfulness in het dagelijks leven?
De voordelen van mindfulness zijn:
- minder stress en meer ontspanning
- verbeteren van concentratie en slaap
- beter omgaan met emoties
- meer balans tussen werk en privé
- sterker omgaan met uitdagingen en druk
Wat doet mindfulness met je lichaam?
Mindfulness heeft een kalmerend effect op lichaam en geest. Het kan helpen bij stress, angst en slaapproblemen, maar ook zonder klachten kan het je dagelijks leven positief beïnvloeden. Door bewust aanwezig te zijn in het moment, geef je je lichaam de kans om uit de ‘aan-stand’ te komen.
Is mindfulness hetzelfde als meditatie?
Meditatie is een onderdeel van mindfulness, maar mindfulness omvat meer: het gaat ook om het bewust worden van patronen, automatische reacties en het ontwikkelen van een open, accepterende houding.
Is mindfulness een wetenschappelijk bewezen methode?
Ja. Mindfulness is onderdeel van de zogenoemde ‘derde generatie’ binnen de cognitieve gedragstherapie en heeft een sterke wetenschappelijke basis. De therapeutische vorm hiervan heet Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Onderzoek toont aan dat MBCT de kans op terugval bij mensen met meerdere depressieve episodes significant vermindert. Daarnaast zijn er positieve onderzoeksresultaten voor klachten zoals angst, stress en piekeren.
Hoelang duurt een MBCT-traject?
Elk persoon heeft een ander tempo en een ander vertrekpunt. Daarom bieden wij verschillende pakketten aan die aansluiten op jouw behoefte aan inzicht, groei of verandering.
Wordt MBCT bij Mentem vergoed?
Nee, wij bieden enkel onverzekerde zorg. Dit betekent dat je de sessies zelf betaalt. Of je werkgever. Daar tegenover staat dat je binnen een week al in gesprek kan met een psycholoog. Bij de meeste partijen waar de zorg vergoed wordt, gelden vaak lange wachtlijsten. Ook wordt met een afspraak bij Mentem je eigen risico niet aangesproken. Dit betaal je bij vergoede zorg altijd zelf en is minimaal € 385,-. Daarnaast wordt hulp in de GGZ vrijwel nooit 100% vergoed. Vergoede zorg is dus nooit gratis.
Kan ik mindfulness therapie starten zonder doorverwijzing van de huisarts?
Bronnen:
Bij het samenstellen van deze pagina is gebruik gemaakt van de volgende bronnen:
